yoga ist ein übungsweg für körper, geist und seele. er ist vor über 3500 jahren in indien entstanden und wird bis heute weiterentwickelt und verfeinert. der begriff yoga stammt aus der sprache sanskrit und bedeutet anschirren oder verbinden. gemeint ist die verbindung von körper, atem und geist.

die vielseitigkeit des yoga beschenkt uns mit unzähligen varianten für körperliches, geistiges und seelisches wohlbefinden:

• körperübungen zur dehnung, kräftigung und entspannung sind eine grossartige unterstützung bei diffusem unwohlsein oder chronischen schmerzen.
    
• atem- und konzentrationsübungen helfen uns dabei, unsere emotionen und gedanken bewusst zu betrachten, einzuordnen und zu beruhigen.
    
• entspannungsübungen entlasten körper, geist und seele bei diversen stress-, erschöpfungs- und überlastungs-symptomen.
    
• achtsamkeit und meditation sind wunderbare möglichkeiten, um unsere wahrnehmung zu vertiefen, zu schulen und zu fokussieren.

all diese möglichkeiten führen uns wieder zu selbstwirksamkeit, selbstfürsorge und selbstliebe. sie helfen uns dabei, uns besser zu spüren, auf unsere bedürfnisse zu hören und gesunde grenzen zu setzen. meist sind 10-15 minuten täglich bereits ausreichend, um unser wohlbefinden enorm zu steigern!